20代ＯＬクマ助と渋谷区パーソナルトレーナーmomoのボディメイク情報サイト

: ボディメイクアドバイス②｜柔軟性とストレッチ

2019/12/06 -ボディメイクアドバイス

健康や美容とカラダの柔らかさが関係ありそうなのは、何となく誰もが持つイメージだと思います。実際にカラダの柔軟性が衰えると、ケガをしやすくなったり、姿勢が歪んだり、ストレスが溜まりやすくなったりとさま ...

: 自信＝継続力？

2019/01/02 -ボディメイク日誌

窪田さんとトレーニングを始めたのもこんな寒い時期でした⛄️ それまで何度も運動をしよう……って実行しても、1ヶ月も続きませんでした。めんどくさい、疲れる、そして結果が出ない…😖 続かないのは自分に運 ...

: 運動連動の大事さ

2018/12/14 -ボディメイク日誌

重いものを持ち上げるとき、腕に力が入ると思います。それは間違いではないとは思うのですが、動きの連動はできてないということでした。。私はそれを知らなかったので筋トレをするときも重いものを持ち上げる時 ...

: 大人になってからも運動神経伸びるの？

2018/11/18 -ボディメイク日誌

「運動神経良くないから動くとか無理ー！大人になっても運動している人は、どうせ若い頃からスポーツとかバリバリしてたんでしょ！」そう思ってた時期が私にもありました・・！大人になってからも十分運動神経 ...

: 私のジムトレ💪

2018/11/02 -ボディメイク日誌

こんにちわ！すっかり寒くなりましたね冬のほうが実はダイエットに向いているのは有名な話ですね✨✨ 私は毎週朝8時から窪田さんにトレーニングをお願いしてます！今日は普段のトレーニングについてお話したい ...

: 座り仕事で足が太くなる？

2018/10/08 -ボディメイク日誌

プロフィールにも書かせていただいたのですが、私の仕事はデスクワークが主になるため1日の1/3は椅子に座ってパソコンを見つめてます👨‍💻☕️ もちろん周りの人もみんな椅子に座って仕事をしてますそして ...

: 意識して歩く🚶‍♀️

2018/09/23 -ボディメイク日誌

身体の使い方を意識し、普段歩く時など何かを意識することはないかと思います。体幹や筋肉を意識して動くことにより日常の動作に筋トレをプラスできるので24時間常に筋トレ状態💪😳 つまり「生活しながら引き ...

: 一生続けることができる「ダイエット」習慣？〜その１〜

2018/09/05 -ボディメイク日誌

一生続けることができる「ダイエット」習慣？はじめまして、クマ助です🐻　　好きなことは🎮ゲーム🍽食事🛌睡眠苦手なことは運動とインドアタイプなOLです（笑こんな流れでパーソナルトレーニングの感想を ...

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